選購與補充CoQ10的注意事項？

在北美，護心酵素CoQ10是一種很容易就可以在健康食品專賣店、超級市場或網路購物購買到的保健食品，不過由於護心酵素CoQ10在心臟病的改善效果有其臨床上的意義，所以部分國家（如台灣）是以藥品來管制這個成分，就安全上的意義來說，護心酵素CoQ10的確可以被當作食品來補充，但就保健及疾病的改善效果方面，護心酵素CoQ10卻是可以被當作藥來治病，由於目前全世界的護心酵素CoQ10原料幾乎都是只由日本所供應，所以護心酵素CoQ10的價格與其他種類的健康食品相比，價格並不低，市售產品劑量由每粒10毫克到120毫克都有。

歐美有的醫師會建議護心酵素CoQ10是每個四十歲以上的人都應該的健康食品，一般人的保健劑量，每天30-60毫克就夠了，對於心血管疾病的高危險群，包括高血壓患者，每天補充劑量大約60-120毫克，對於已患有心衰竭或缺血性（心肌缺氧）心臟病人，每天劑量約為100-200毫克，每天服用60毫克以上時，可以分2-3次服用，護心酵素CoQ10是脂溶性的，臨床研究發現，與含油脂的食物或一般用餐時服用護心酵素CoQ10可以提高護心酵素CoQ10的吸收率及利用率。

補充護心酵素CoQ10可以明顯提高人體的能量，運動員服用後也會提高其爆發力，同時有助於慢性疲勞症候群及正在接受化療之癌症患者的體力恢復及保養，目前醫學界對於護心酵素CoQ10臨床應用範圍還包括神經性病變如老人癡呆症、帕金森氏症及漢廷頓氏症(Huntington's
Disease)等的改善上，不過實際的功效上，可能還需要更多研究數據的支持。
CoQ10無什麼副作用，但是要注意用量
目前衛生署建議食用量是每天30毫克，
CoQ10效用
1. 預防自由基破壞
(維持細胞正常，預防癌症發生)
2. 幫助能量產生
(幫助細胞活絡，維持組織正常)
3. 幫助維生素E再生

注意事項！ 以下情況不宜食用Q10：
1. 15�以下小孩
2. 懷孕或哺乳期間婦女
3. 服用抗凝血藥品warfarin類藥物之病患不宜食用
4.中風或血栓病患常用藥物─Coumadin可能會因為較高劑量的CoQ10而輕微的降低功效，因此如果要合併使用，必需要與主治醫師商量，並且配合凝血功能監控。

但 食用lovastatin應額外補充Co-Q10！
多數的心血管疾病患者多合併有高血脂症的問題，於是服用降血脂藥物當然是預防心臟病不可或缺的治療守則，目前臨床上效果最好且最被醫學界廣為使用的降血脂藥物就是HMG-CoA 還原酵素抑制劑的statin類藥物（紅麴萃
取物亦含這類成分），不過這類藥物在阻斷膽固醇合成機轉的同時，卻也同時阻斷了體內自行合成護心酵素CoQ10的能力，研究發現，服用statin類藥物同時會使體內 護心酵素CoQ10的濃度下降，這對本來就有心臟問
題的高血脂患者，可能會是比較負面的副作用，所以許多歐美的心臟科醫師開始建議服用statin類藥物的同時，應該同時補充護心酵素CoQ10以減少心肌功能衰退的危險副作用。